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暗記のために寝る前に

記憶が定着されるのは、睡眠中である。
寝ている間にその日覚えたことが整理されるのである。

それを生かした方法が、寝る直前に暗記するというもの。
そうして寝れば、効率がアップすることになる。
しかしなる前にやりすぎる必要はない。
その日勉強したところを一通り目をとおすくらいでよい。

そうする理由は2つあり、
まず、やりすぎると頭が働きだしてその後眠れなくなってしまうこと。
これでは睡眠不足になり逆効果です。

そしてもう一つが、毎日気軽に取り組めるようにするため。

寝る前に1時間勉強しましょう!
→ヤダヨ。

寝る前に今日覚えたところを一通り目をとおしましょう!
→ちょっとだけならいっか。


となり、どちらが毎日継続的に続けられる方法であるかは一目瞭然である。
イヤイヤやればそれだけ暗記力も低下する。
それならちょっとの時間前向きに取り組んだほうが良いにきまっている。
2008/09/16(火) 暗記方法

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